Archiwum Tagów: zdrowa dieta

Dieta owocowa

dieta-owocowa

Dieta owocowa, to jedna z najbardziej popularnych diet odchudzających. Swą ogromną popularność zawdzięcza w równej mierze skuteczności, co łatwości w przygotowaniu. Stosuje się ją bowiem przez krótki, maksymalnie trzydniowy okres czasu w jakim z reguły można osiągnąć zaskakująco dobre efekty. Jest jednocześnie dieta oczyszczającą. Odżywiając się bowiem głównie błonnikiem i witaminami zawartymi w owocach jesteśmy w stanie w tym krótkim ...

czytaj więcej »

Dieta oczyszczająca

dieta-oczyszczajaca

Współczesne społeczeństwo coraz chętniej wprowadza do swojej codzienności elementy zdrowego trybu życia. Co prawda coraz chętniej zatem uprawiamy wszelkiego rodzaju aktywności fizyczne coraz chętniej zdrowo się żywimy, nadal jednak za dużo w naszym życiu używek, stresu oraz pośpiechu. To wszystko sprawia, że w naszym organizmie odkładają się niebezpieczne i chorobotwórcze toksyny. Dieta oczyszczająca to doskonały sposób nie tylko na zrzucenie ...

czytaj więcej »

Dieta kapuściana

dieta-kapusciana-min

Sezon urlopowy wzmacnia potrzebę szybkiego i efektywnego zrzucenia zbędnych kilogramów. Odliczając dni do upragnionego wypoczynku, często zastanawiamy się w jaki sposób możemy poprawić swoją kondycję w niemal ekspresowym tempie. Jednym ze sposobów na szybkie zrzucenia kilku kilogramów zbędnego ciała jest dieta kapuściana. Dzięki temu, że stosował ją Aleksander Kwaśniewski, jest ona także zwana dietą prezydencką. Polega ona na tygodniowej kuracji ...

czytaj więcej »

Dieta śródziemnomorska

dieta-srodziemnomorska-min

Gotowane i surowe warzywa, ryby i owoce morza to podstawa jadłospisu mieszkańców krajów śródziemnomorskich. Jak się okazuje jest nie tylko niesamowicie smaczna ale i zdrowa. Według naukowców stosowanie diety opartej na tych produktach opóźnia procesy starzenia, chroni serce i przeciwdziała miażdżycy. W przeciwieństwie do innych diet jest różnorodna i obfituje w różne smaki. Przygotowując potrawy w ramach diety śródziemnomorskiej nie ...

czytaj więcej »

Pieczywo a dieta

błonnik pokarmowy

Pieczywo na diecie? Już samo sformułowanie może wydawać się dziwnie, bowiem powszechnie panuje przekonanie, że na diecie należy zrezygnować z pieczywa. Skąd to się bierze i czy pieczywo faktycznie tuczy? W Polsce wciąż jedną z bardziej popularnych potraw spożywanych w ciągu dnia jest kanapka. Przygotowujemy ją rano, zabieramy do pracy, na uczelnię czy pakujemy dzieciom w do szkoły w ramach ...

czytaj więcej »

Dieta wegetariańska

dieta wege

Wegetarianizm to alternatywny sposób żywienia, który polega na wykluczeniu z  jadłospisu produktów pochodzenia zwierzęcego (głównie mięsa). Podstawę diety wegetariańskiej stanowią warzywa, owoce, produkty zbożowe, a alternatywa dla mięsa są rośliny strączkowe, dostarczające roślinnego białka. Osoby decydujące się na zmianę swojej diety na wegetariańską najczęściej kierują się względami zdrowotnymi, etycznymi, humanitarnymi i ekologicznymi. Wegetarianizm jest pojęciem łączącym w sobie kilka rodzajów ...

czytaj więcej »

Jak gotować zdrowo i smacznie?

zdrowe gotowanie

Dobrze wiemy co należy jeść, a czego unikać, aby cieszyć się zdrowiem i nienaganną figurą. Ale czy wiem w jaki sposób przyrządzać nasze ulubione dania, aby były wartościowe i mniej tuczące? Dzięki modzie i niesamowicie szybkiemu postępowi techniki na przełomie ostatnich lat gotowanie uległo znacznej zmianie. Nie jest to już męczarnia i obowiązek. Gotowanie może być przyjemne i pożyteczne. Na ...

czytaj więcej »

Dieta zgodna z grupą krwi

kobieta na diecie

Każdy z nas jest inny i ma inne potrzeby. Jedną z cech różniących populację ludzi jest grupa krwi. Występują 4 główne warianty grupy krwi: „0”, „A”, „B” oraz „AB”. Według twórców diety zgodnej z grupą krwi, każdy typ różni się potrzebami oraz preferencjami żywieniowymi. Dieta grup krwi to program żywieniowy będącym odpowiedzią na potrzeby organizmu. Plan ten został opracowany przez ...

czytaj więcej »

Błonnik wpływa pozytywnie na Twoje zdrowie!

błonnik pokarmowy

Błonnik zwany również włóknem pokarmowych to grupa węglowodanów, z których każdy pełni inną funkcję. Dzięki temu, że błonnik pokarmowy nie jest trawiony w przewodzie pokarmowych człowieka, odgrywa on znaczną rolę w procesie odchudzania i kształtowania sylwetki. Błonnik pokarmowy nie jest frakcją jednorodną, gdyż możemy wyróżnić błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny w wodzie. Do części rozpuszczalnych w wodzie zalicza się: pektyny, obojętne ...

czytaj więcej »

Lato – idealny czas na odchudzanie

dieta latem

Lato to idealny czas na wprowadzenie zmian w swoim stylu życia. Rośnie motywacja do utraty zbędnych kilogramów, wisi nad nami urlop i obawa przed wyjściem na plażę w bikini. Dni stają się coraz dłuższe, wiec mamy więcej czasu, aby o siebie zadbać. Stoiska na targach uginają się pod ciężarem sezonowych warzyw i owoców. Nic tylko chudnąć! Z naszymi wskazówkami, dzięki ...

czytaj więcej »