Archiwum Tagów: walka z nadwagą

Porady NIEskutecznego działania

omega 3 i 6

W dzisiejszym świecie nieustannie napotykamy setki informacji o najróżniejszych metodach skutecznego odchudzania. Niestety bardzo wiele z nich nie jest prawdziwa. Zastosowanie niesprawdzonych porad często zamiast doprowadzić nas do ostatecznego sukcesu, prowadzi do frustracji i pogorszenia stanu zarówno naszego ciała jak i formy psychicznej. W natłoku płynących informacji często bardzo trudno zorientować się które porady są naprawdę skuteczne a które sprawdzają ...

czytaj więcej »

Wymówki podczas odchudzania

faktyoodchudzaniu-min

Wymówki zabijające motywację podczas odchudzania Niehigieniczny i niezdrowy tryb życia bardzo często staje się przyczyną otyłości. W dzisiejszym świecie coraz więcej osób boryka się z problemem nadmiaru kilogramów. Pomimo tego każdy z nas może stosunkowo łatwo poradzić sobie z tym problemem i doprowadzić swój wygląd do zadowalającego poziomu. Wymaga to jednak odpowiedniej motywacji, podjęcia wysiłku i odpowiednich nakładów pracy. Niestety ...

czytaj więcej »

Dieta zgodna z grupą krwi

kobieta na diecie

Każdy z nas jest inny i ma inne potrzeby. Jedną z cech różniących populację ludzi jest grupa krwi. Występują 4 główne warianty grupy krwi: „0”, „A”, „B” oraz „AB”. Według twórców diety zgodnej z grupą krwi, każdy typ różni się potrzebami oraz preferencjami żywieniowymi. Dieta grup krwi to program żywieniowy będącym odpowiedzią na potrzeby organizmu. Plan ten został opracowany przez ...

czytaj więcej »

Błonnik wpływa pozytywnie na Twoje zdrowie!

błonnik pokarmowy

Błonnik zwany również włóknem pokarmowych to grupa węglowodanów, z których każdy pełni inną funkcję. Dzięki temu, że błonnik pokarmowy nie jest trawiony w przewodzie pokarmowych człowieka, odgrywa on znaczną rolę w procesie odchudzania i kształtowania sylwetki. Błonnik pokarmowy nie jest frakcją jednorodną, gdyż możemy wyróżnić błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny w wodzie. Do części rozpuszczalnych w wodzie zalicza się: pektyny, obojętne ...

czytaj więcej »

Odpowiedni trening kluczem do płaskiego brzucha

jak-poprawnie-robic-brzuszki-300x160-min

„Brzuszki” to najpopularniejsze ćwiczenie, od którego zaczynamy pracę nad zgrabnym i płaskim brzuchem. Wydaje się ono proste, jednak zdecydowana większość z nas popełnia podstawowe błędy podczas jego wykonywania. Warto zapoznać się z najważniejszymi zasadami „brzuszków”, aby nasz trening nie poszedł na marne i przyniósł oczekiwane rezultaty. Znane przez nas wszystkich „brzuszki” są niezwykle skutecznym ćwiczeniem angażującym praktycznie wszystkie mięśnie znajdujące ...

czytaj więcej »

Jak odchudzić brzuch

jak odchudzić brzuch

Jeśli spędzasz dużo czasu na siłowni ćwicząc mięśnie brzuch z pewnością obserwujesz dookoła siebie wiele osób wykonujących podobne zastawy ćwiczeń. Z zazdrością patrzysz na umięśniony i wyrzeźbiony brzuch dziewczyny ćwiczącej tuz obok. Postanawiasz dać z siebie wszystko o katujesz się wieloma seriami, dziesiątakami powtórzeń, a tu ciągle nic. Jakie kroki podjąć, aby być bliżej upragnionego celu? Spalanie tłuszczu na pierwszym ...

czytaj więcej »

Krok po kroku do szczupłej sylwetki

odchudzanie

Często wydaje nam się, że prowadzenie zdrowego trybu życia wymaga poświęcenia i wielu wyrzeczeń. Nic bardziej mylnego. W swoim codziennym harmonogramie należy wprowadzić kilka zmian, aby móc zdrowo i racjonalnie iść przez życie. Jeśli nie mamy czasu na liczenie wartości energetycznej każdego posiłku, przerasta nas obowiązek przygotowania dietetycznej potrawy według ścisłego lub nie mamy czasu na regularny trening przepis powinniśmy ...

czytaj więcej »