Archiwum Tagów: tempo odchudzania

W jakim tempie należy się odchudzać?

Szybka utraty masy ciała to bardzo kusząca perspektywa, jednak jeśli będzie ona postępować zbyt szybko, może to zagrozić naszemu zdrowiu i spowodować efekt jo-jo. Jeśli chcemy, by odchudzanie było bezpieczne, musimy być systematyczny i cierpliwi. Nierealne cele i stawianie sobie zbyt drastycznych ograniczeń doprowadzą do tego, że w efekcie rozregulujemy swój metabolizm i w efekcie nie tylko nasza waga szybko ...

czytaj więcej »