Archiwum Tagów: jak zdrowo schudnąć

W jakim tempie należy się odchudzać?

Szybka utraty masy ciała to bardzo kusząca perspektywa, jednak jeśli będzie ona postępować zbyt szybko, może to zagrozić naszemu zdrowiu i spowodować efekt jo-jo. Jeśli chcemy, by odchudzanie było bezpieczne, musimy być systematyczny i cierpliwi. Nierealne cele i stawianie sobie zbyt drastycznych ograniczeń doprowadzą do tego, że w efekcie rozregulujemy swój metabolizm i w efekcie nie tylko nasza waga szybko ...

czytaj więcej »

Odchudzanie mężczyzny

Mężczyźni o wiele rzadziej niż kobiety interesują się odchudzaniem, jednak powoli coraz częściej zauważają potrzebę zrzucenia zbędnych kilogramów. I słusznie – otyłość brzuszna, jaka dotyka panów, może być bardzo niebezpieczna dla zdrowia. Otyłość brzuszna prowadzić może do nadciśnienia tętniczego, miażdżycy, cukrzycy, a w konsekwencji udaru mózgu czy zawału serca. W walce o utratę kilogramów chodzi więc nie tylko o wyrzeźbiony ...

czytaj więcej »

Jak uniknąć efektu jo-jo?

Efekt jo-jo, czyli powtórne przybieranie na wadze po jej spadku, dotykać może nawet 75% osób po odchudzającej diecie. Nie tylko spędza sen z powiek, kiedy starania idą na marne, ale co więcej, takie gwałtowne wahania mogą być niebezpieczne dla zdrowia. Zjawisko to spowodowane jest nieprawidłowym odchudzaniem i zbyt szybką utratą masy ciała, która sprawiają, że nasz metabolizm spowalnia i w ...

czytaj więcej »

Dieta South Beach

Dieta South Beach, plan żywieniowy plaż południowych za oceanem znany jest od wielu lat. Lansowany przez gwiazdy, przybył także i do nas. To jedna z lepszych metod odchudzania, która zyskała wielu zwolenników. Dlaczego? Dieta została opracowana przez kardiologa dr Artura Agatston’a. Twórcy przyświecał istotny cel, podczas planowania strategii żywieniowej – poprawa parametrów krwi za pomocą diety. Modyfikując jadłospis lekarz stawiał ...

czytaj więcej »