Diety

Dieta owocowa

dieta-owocowa

Dieta owocowa, to jedna z najbardziej popularnych diet odchudzających. Swą ogromną popularność zawdzięcza w równej mierze skuteczności, co łatwości w przygotowaniu. Stosuje się ją bowiem przez krótki, maksymalnie trzydniowy okres czasu w jakim z reguły można osiągnąć zaskakująco dobre efekty. Jest jednocześnie dieta oczyszczającą. Odżywiając się bowiem głównie błonnikiem i witaminami zawartymi w owocach jesteśmy w stanie w tym krótkim ...

czytaj więcej »

Dieta oczyszczająca

dieta-oczyszczajaca

Współczesne społeczeństwo coraz chętniej wprowadza do swojej codzienności elementy zdrowego trybu życia. Co prawda coraz chętniej zatem uprawiamy wszelkiego rodzaju aktywności fizyczne coraz chętniej zdrowo się żywimy, nadal jednak za dużo w naszym życiu używek, stresu oraz pośpiechu. To wszystko sprawia, że w naszym organizmie odkładają się niebezpieczne i chorobotwórcze toksyny. Dieta oczyszczająca to doskonały sposób nie tylko na zrzucenie ...

czytaj więcej »

Dieta kapuściana

dieta-kapusciana-min

Sezon urlopowy wzmacnia potrzebę szybkiego i efektywnego zrzucenia zbędnych kilogramów. Odliczając dni do upragnionego wypoczynku, często zastanawiamy się w jaki sposób możemy poprawić swoją kondycję w niemal ekspresowym tempie. Jednym ze sposobów na szybkie zrzucenia kilku kilogramów zbędnego ciała jest dieta kapuściana. Dzięki temu, że stosował ją Aleksander Kwaśniewski, jest ona także zwana dietą prezydencką. Polega ona na tygodniowej kuracji ...

czytaj więcej »

Dieta śródziemnomorska

dieta-srodziemnomorska-min

Gotowane i surowe warzywa, ryby i owoce morza to podstawa jadłospisu mieszkańców krajów śródziemnomorskich. Jak się okazuje jest nie tylko niesamowicie smaczna ale i zdrowa. Według naukowców stosowanie diety opartej na tych produktach opóźnia procesy starzenia, chroni serce i przeciwdziała miażdżycy. W przeciwieństwie do innych diet jest różnorodna i obfituje w różne smaki. Przygotowując potrawy w ramach diety śródziemnomorskiej nie ...

czytaj więcej »

Dieta wegetariańska

dieta wege

Wegetarianizm to alternatywny sposób żywienia, który polega na wykluczeniu z  jadłospisu produktów pochodzenia zwierzęcego (głównie mięsa). Podstawę diety wegetariańskiej stanowią warzywa, owoce, produkty zbożowe, a alternatywa dla mięsa są rośliny strączkowe, dostarczające roślinnego białka. Osoby decydujące się na zmianę swojej diety na wegetariańską najczęściej kierują się względami zdrowotnymi, etycznymi, humanitarnymi i ekologicznymi. Wegetarianizm jest pojęciem łączącym w sobie kilka rodzajów ...

czytaj więcej »

Dieta South Beach

dieta-south-beach-min

Dieta South Beach, plan żywieniowy plaż południowych za oceanem znany jest od wielu lat. Lansowany przez gwiazdy, przybył także i do nas. To jedna z lepszych metod odchudzania, która zyskała wielu zwolenników. Dlaczego? Dieta została opracowana przez kardiologa dr Artura Agatston’a. Twórcy przyświecał istotny cel, podczas planowania strategii żywieniowej – poprawa parametrów krwi za pomocą diety. Modyfikując jadłospis lekarz stawiał ...

czytaj więcej »

Dieta paleo

paleo-22-min

Zwana paleolityczną lub dietą przodków. Jej twórcą jest amerykański naukowiec Loren Cordain, zajmujący się badaniem sposobu żywienia ludzi pierwotnych. Założenia swojego planu żywieniowego oparł na zwyczajach żywieniowych ludzi sprzed tysięcy lat. Model diety paleolitycznej opiera się przede wszystkim na produktach dozwolonych i zakazanych. Skąd wzięła się koncepcja diety paleo? Otóż jej autor za występowanie nadwagi i otyłości obwinia przetworzoną żywność. ...

czytaj więcej »

Dieta cukrzycowa

zdrowa dieta cukrzycowa

Tak potocznie określa się dietę o obniżonej zawartości węglowodanów prostych – nieoceniona w profilaktyce i leczeniu cukrzycy typu 2. Główną zasadą diety jest eliminacja źródeł cukrów prostych. Z menu wyklucza się produkty, dostarczające sacharozę, glukozę i fruktozę. Te cukry obecne są w słodyczach, słodkich napojach, owocach oraz niektórych przetworach warzywnych i owocowych. Węglowodany proste i sacharozę zastępuje się węglowodanami złożonym ...

czytaj więcej »

Dieta dukana

proteinowa1-2-min

Dieta proteinowa to popularna dieta wśród pragnących szybko schudnąć. Sławę zawdzięcza przede wszystkim skuteczności i łatwości w stosowaniu. Nie wymaga bowiem wielkich wyrzeczeń, a pozwala schudnąć nawet 20 kg. Moc diety tkwi w jej założeniach, z których najważniejszym jest opieranie jadłospisu na produktach białkowych, do których trawienia organizm mobilizuje najwięcej siły. Stąd wydatek energetyczny jest większy, a odchudzanie skuteczniejsze. Twórca ...

czytaj więcej »

Dieta bezglutenowa

gluten

Dieta bezglutenowa to rodzaj diety eliminacyjnej, w której wyklucza się produkty zawierające gluten. Białko zbożowe powodujące wiele nieprzyjemnych dolegliwości u osób, które go nie tolerują. Najważniejszą zasadą jest wykluczenie z codziennego jadłospisu glutenu – białka charakterystycznego dla niektórych zbóż. Źródłem glutenu są pszenica (również orkisz i durum), żyto, orkisz i jęczmień. Zanieczyszczony glutenem może być także owies, dlatego i to ...

czytaj więcej »