Archiwum Autora: admin

Skuteczna walka z otyłością

W dzisiejszych czasach otyłość dotyka coraz większą grupę osób. Na szczęście rośnie również świadomość ludzi borykających się z problemem nadmiaru kilogramów. Wielu z nich zdaje sobie sprawę z potrzeby odchudzania. Niestety niejednokrotnie nie wiedzą jak się za to zabrać. Zastanawiają się czy zastosować stare, znane sposoby redukcji tkanki tłuszczowej, czy może nową, popularną ostatnio dietę. Dodatkowo część z nich boi ...

czytaj więcej »

Brazylijska Jagoda Acai – przełom w odchudzaniu ?

Na przestrzeni kilkunastu ostatnich miesięcy zarówno internet jak i prasę branżową obiegły zdjęcia nieznanego wcześniej na szeroką skalę egzotycznego owocu – jagody acai. Pochodzi on z Brazylii, a jego największe zagłębie znajduje się w południowych częściach tego kraju. Jagody acai na popularności zyskały dzięki swoim unikatowym właściwościom. Naukowcy i specjaliści zajmujący się tematyką zdrowego żywienia odkryli bowiem, że związki zawarte ...

czytaj więcej »

Pieczywo a dieta

błonnik pokarmowy

Pieczywo na diecie? Już samo sformułowanie może wydawać się dziwnie, bowiem powszechnie panuje przekonanie, że na diecie należy zrezygnować z pieczywa. Skąd to się bierze i czy pieczywo faktycznie tuczy? W Polsce wciąż jedną z bardziej popularnych potraw spożywanych w ciągu dnia jest kanapka. Przygotowujemy ją rano, zabieramy do pracy, na uczelnię czy pakujemy dzieciom w do szkoły w ramach ...

czytaj więcej »

Zielona kawa na odchudzanie – tabletki, opinie, ranking

W ostatnim okresie na polskim rynku możemy zanotować znaczący wzrost zainteresowania tabletkami na odchudzanie wytwarzanymi na bazie ekstraktu z zielonej kawy. Ta dosyć egzotyczna dla Polaków roślina regularnie zyskuje na popularności również w ogólnodostępnych mediach, co w przypadku suplementów odchudzających jest rzeczą dość wyjątkową. Dobre opinie na temat zielonej kawy pojawią się głównie dzięki kolejnym badaniom naukowym, które zostały przeprowadzone ...

czytaj więcej »

Jak gotować zdrowo i smacznie?

zdrowe gotowanie

Dobrze wiemy co należy jeść, a czego unikać, aby cieszyć się zdrowiem i nienaganną figurą. Ale czy wiem w jaki sposób przyrządzać nasze ulubione dania, aby były wartościowe i mniej tuczące? Dzięki modzie i niesamowicie szybkiemu postępowi techniki na przełomie ostatnich lat gotowanie uległo znacznej zmianie. Nie jest to już męczarnia i obowiązek. Gotowanie może być przyjemne i pożyteczne. Na ...

czytaj więcej »

Dieta zgodna z grupą krwi

kobieta na diecie

Każdy z nas jest inny i ma inne potrzeby. Jedną z cech różniących populację ludzi jest grupa krwi. Występują 4 główne warianty grupy krwi: „0”, „A”, „B” oraz „AB”. Według twórców diety zgodnej z grupą krwi, każdy typ różni się potrzebami oraz preferencjami żywieniowymi. Dieta grup krwi to program żywieniowy będącym odpowiedzią na potrzeby organizmu. Plan ten został opracowany przez ...

czytaj więcej »

Błonnik wpływa pozytywnie na Twoje zdrowie!

błonnik pokarmowy

Błonnik zwany również włóknem pokarmowych to grupa węglowodanów, z których każdy pełni inną funkcję. Dzięki temu, że błonnik pokarmowy nie jest trawiony w przewodzie pokarmowych człowieka, odgrywa on znaczną rolę w procesie odchudzania i kształtowania sylwetki. Błonnik pokarmowy nie jest frakcją jednorodną, gdyż możemy wyróżnić błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny w wodzie. Do części rozpuszczalnych w wodzie zalicza się: pektyny, obojętne ...

czytaj więcej »

Lato – idealny czas na odchudzanie

dieta latem

Lato to idealny czas na wprowadzenie zmian w swoim stylu życia. Rośnie motywacja do utraty zbędnych kilogramów, wisi nad nami urlop i obawa przed wyjściem na plażę w bikini. Dni stają się coraz dłuższe, wiec mamy więcej czasu, aby o siebie zadbać. Stoiska na targach uginają się pod ciężarem sezonowych warzyw i owoców. Nic tylko chudnąć! Z naszymi wskazówkami, dzięki ...

czytaj więcej »

Odpowiedni trening kluczem do płaskiego brzucha

„Brzuszki” to najpopularniejsze ćwiczenie, od którego zaczynamy pracę nad zgrabnym i płaskim brzuchem. Wydaje się ono proste, jednak zdecydowana większość z nas popełnia podstawowe błędy podczas jego wykonywania. Warto zapoznać się z najważniejszymi zasadami „brzuszków”, aby nasz trening nie poszedł na marne i przyniósł oczekiwane rezultaty. Znane przez nas wszystkich „brzuszki” są niezwykle skutecznym ćwiczeniem angażującym praktycznie wszystkie mięśnie znajdujące ...

czytaj więcej »

Jagody goji – niezbędny składnik Twojej diety

Jagody goji to absolutny hit w świecie dietetyki. Skąd pochodzą i jakie właściwości sprawiły, że uznano je za najzdrowsze owoce świata? Jagody goji, zwane również kolcowojem pospolitym to owoce pochodzące z obszarów Chin, Mongolii i Tybetu o umiarkowanym klimacie. W tych rejonach znane są od lat. Natomiast zachodni świat właśnie zachłysnął się rewelacjami na temat ich prozdrowotnych właściwości. Jagody goji ...

czytaj więcej »